筋トレを始めて2ヶ月になる。あるマシンでトレーニング中、トレーナーからの助言あり。 「10回出来たら、もっと重いのにして」 今まで15〜6回を繰り返してた事を報告すると「それだとあまり意味が無かったね」と一言。 筋トレは、私にとってはキツいものとし…